na czczo

[...] wisząc 20 / 16 / 16 trening zgodnie z założeniami, krótkie przerwy, dobra "zajezdnia", pompa niesamowita jedyne czego brakło to luzu w szatni żeby podsumować trening fotą %-) po treningu ~84kg, rano na czczo ~81kg - niewątpliwie jest kolejna życiówka, to widać w cyfrach i w lustrze :-)) dzisiaj nabijam i staram się nie przedobrzyć ;-D pozdro.

Niedziela 29.09.2019 DNT Cardio rano na czczo, marsz: /SFD/2019/9/30/596881474ee443b2ad13cb2448648742.jpg

a tymczasem z samego rana ... Cardio 1 na czczo 18.02.2021 /SFD/2021/2/18/f9334e69976449ff86f10037e332d4d8.jpg /SFD/2021/2/18/ac53e20a957249ab9fc12c26973ac83a.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-18 09:35:07

[...] 30 min SFD/Images/2015/7/29/7f7348c27d6346bcb05cdd1557f6164c.jpg Cardio po siłowym: orbitrek 30 min Foto/Video/Komentarz Zaczynamy kolejny tydzień. Coraz mniej czasu :-(. Wdrożyłem cardio na czczo, bo nie wyrabiam się czasowo wieczorami. Od piatku zaczynam kilkudniowy urlop to odobię zaległości - mam przynajmniej taką nadzieję ;-D. pozdro.

Może to akurat przypadek a może po całym dniu ładowania węgli wieczorem jednak jakoś lepiej idzie. A może sobie tylko wkręciłem. Poza tym wstałem o 5 żeby nie iść na czczo więc godzina urwana z tego co zwykle. Jakby się tak przestawić to tragedii nie było więc mógłbym tak trenować. Ale albo wieczorem albo rano. Miksowania tego w jednym tygodniu [...]

DNT 16.09.2018 Cardio: szybki spacer na czczo /SFD/2018/9/17/70f296f5b6fc4ef88fbbed8a25175282.jpg

fanss - Dera to minister Prezydenta i udzielał wywiadu w TVN. Podał liczbę dzików odstrzelonych w Niemczech w ubiegłym roku a ja jej nie zapamiętałem dokładnie :-( - być może była większa może nawet 400 tys. (było rano i byłem na czczo gdyż miałem oddać krew do badań :-) )

Niedziela 22.09.2019 DNT Cardio: marsz 40 minut dzisiejsze cardio na czczo /SFD/2019/9/22/f4086844a187437d988c7e0e7b0bf06e.jpg

PULL w domu 24.04.2020 cardio rano na czczo 25 min avgHR 118 trening: 1. podciąganie nachwyt 4s 2a. MCnPN G 4s 2b. uginanie leżąc G 4s 3a. żuraw 3 3b. pull trough G 3s 4a. wiosło G stojąc 3s 4b. przyciąganie G siedząc 3s 4c. przenoszenie leżąc G 3s 6a. wiosło ala pendlay hanle + G 3s 6b. ściąganie z góry G 3s 7a. facepull G 3s 7b. odwrotne [...]

Nie zapomnij o właściwiej suplementacji przed i doradzałbym na czczo ;-)

[...] wyjdzie, bo dopiero usiadłem a byliśmy po 18. Okazało się że przez miesiąc wyrosło więcej trawy niż od września :-D. Tym samym mam już 26k kroków natrzaskane :-). Więc jak wstanę to zdecyduję. Jak bym odpuszczał jutro rano to może się zbiorę w niedzielę wieczorem bo jest szansa, że będzie chłodniej. Viki a 5:30 to wstajesz i lecisz na czczo?

[...] 4 x100 /SFD/2020/7/31/98c3843c59a04ac99ac4746de3f41923.jpg /SFD/2020/7/31/193a919ac2c84144831c95786367777a.jpg /SFD/2020/7/31/f221a227d0e74f7199b0bf1ff4bfc98d.jpg Rozruch na czczo, bo forma sama się nie zrobi :-). No i trzeba biegać dalej dopóki pogoda pozwala ;-). Delikatnie trzeba było ukrwić dwójkę i poślad po wczoraj czułem przy rzymskiej że [...]

Cardio 1 15.02.2021 na czczo /SFD/2021/2/15/c6a12261dfbf465c8d23d2a6c5d54f95.jpg /SFD/2021/2/15/3e647e0dd2c444fab283977f7c28cb48.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-15 20:29:54

Cardio 1 na czczo 16.02.2021 /SFD/2021/2/16/6ddf8e6901c140969cc56de52d6572e3.jpg /SFD/2021/2/16/0df03ab2af80471c87ecc3d3725a678d.jpg

Cardio 1 na czczo 17.02.2021 /SFD/2021/2/17/20002c65fdd24e5cb0f339aea111a96e.jpg /SFD/2021/2/17/49ad1f74574d4192920b092debbb8e48.jpg

Cardio 1 na czczo 19.02.2021 /SFD/2021/2/19/3a1edd5372714b18a8c4343bb1a35871.jpg /SFD/2021/2/19/f5534a7fa0bf47aeb7a74c57422fa969.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-19 12:59:51

Cardio 1 na czczo 24.02.2021 /SFD/2021/2/24/a0b01a6ddfcc415987349ae1f6778eb6.jpg /SFD/2021/2/24/fe829e85d14d407cbbecefeef3e44efe.jpg

Cardio 1 na czczo 25.02.2021 /SFD/2021/2/25/22f5266ded3f4c00b5fcaa379fa7507a.jpg /SFD/2021/2/25/77bd302ba79d47ad8f9945a57e5b013e.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-25 15:58:28

Cardio na czczo 27.02.2021 /SFD/2021/3/1/3ea1a7427991442c816e4bd51f762ad2.jpg /SFD/2021/3/1/698ebf09022a48f0aea5b269fdb95616.jpg

Mała zmiana planów i wyszedł DNT: Cardio 1 na czczo 15.03.2021 /SFD/2021/3/15/9457808750d54476b1dee2abd2386a36.jpg Cardio 2 wieczorem 15.03.2021 /SFD/2021/3/15/a0b90ea44e0b44458748d42f43a510d4.jpg /SFD/2021/3/15/ac585b31c652478582354140188b8066.jpg Spróbowałem czy przeszło, bo czułem potrzebę przewietrzenia się, ale nadal jest do bani. Po kilkuset [...]